|
三大黄金美腿新法则
# ^9 c" X7 I% J0 S3 q
, u. l7 \' ]- Y$ q! [# r! I众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ . z |' V5 H! K) ]0 P8 N
2 p9 ?% I% [3 ]$ \+ q& t; Y黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 9 A. V) ~4 X6 q' N
' E( U4 z$ B/ ^5 v
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 # J6 T; @! j. P4 p$ q
9 W7 d7 H* }# d5 X3 I7 p! E
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
4 c9 t3 m' Y. x( ^9 R# }. Z$ Y% P& s) r& E% D* N v
美腿招数ABC 5 S% i1 j, ~5 p4 L; e5 G' B& A: T
5 @. [6 p( C2 G7 ]: GA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
- l0 J0 ^8 |, \6 r8 w
. E9 O! j- l2 {6 @" U5 [- s/ T/ gB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； # W+ Q8 j5 m0 S" l4 n, ?
. Q$ c$ b/ W; ~2 n L, x" YC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
- y |- C% A" d* f
0 K- h- {$ b1 N' a' i% d; q+ E8 v$ q有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
3 e, t8 M/ \3 T3 d# W3 ]2 r" D" b
# F/ G% Z# D6 z. U$ j( [7 b: m) G* y# N黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 # D0 c. ~8 G! ], Q% k
) t* q0 n1 {2 n: J0 p6 |
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? - G/ i, V; x0 N* y* m$ O+ n7 _2 a
- s6 V, \. ~# b2 T# \: [
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
6 R& F" w* k p+ T/ r
3 r& ~# u4 O: N( J$ S0 c美腿招数ABC
. K" _9 i0 u' R6 i1 e/ l3 ~! b' }: i2 E& f; v) ?( [
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 3 @5 k% G. X# V: E" I1 d
( v' P4 b# E" D _- m- ?, B& zB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
. g0 O- O7 k0 W1 M. V" A: y K& b9 @ a, i0 }! t s; o/ W
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
" ]/ G8 P3 }- K5 {4 Z- B, p; Q2 l" ~: V8 R# B& ?& R/ Y; z
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 & f1 f$ f, c2 g3 y$ P
1 N* ?( c" F8 ]6 Q& c$ I黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 . ~, S) d" Y- a8 J3 X3 }
# I, N% Z0 g2 i3 c细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 & k9 Y2 {+ g$ K }3 K
4 \% E* j; r& r9 k8 z美腿招数ABC
8 w; {4 I3 g7 R% d2 j( u P6 x5 j- e: @
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
, c h. x% E9 C; R2 r1 R* M
8 Y$ Y. z6 S9 |5 `# D* C$ {+ N: sB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
6 o( r+ \2 K4 F' A* m7 ]; ]1 A; V) W" h2 F6 E- {8 Y+ c) ^: L
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, , R7 _+ w9 x- E5 f2 F, _
/ c$ N* r; ~4 [! _ L! @. n
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡