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- W& p' @6 `& y5 H女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# t$ h: C7 n! ?" X' t
5 S& u' f! I' q4 J, y1 u卵泡期枸杞补血' Y8 z8 m2 A$ F! o* Q5 O! o6 Q
n* \: s2 @. u4 H; L- k9 K. q此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, M$ t6 ^: G" G* Q% G2 N
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排卵期丹参补血- E" r' d0 E. R. u* o* s
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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/ Z+ l+ m4 y* Z黄体期熟地补血
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8 K+ \( Q1 i! X. {. @此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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3 C. N. z* J7 U6 R8 i( s) j% O经期肉桂补血* J6 M5 m8 D I; ]9 U3 k; ~1 P4 ^' S
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( u: \* L! `7 s' a" v# Y
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孕期红枣补血1 l# l0 s! H v, N1 x- }2 f
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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* [8 m# F4 E z" W/ K: `哺乳期当归补血2 C1 M* H& n7 q3 h4 V6 j: i$ F% U
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。. D1 f9 r5 ?4 U6 _
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月子期阿胶补血
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0 \6 R. h6 l, ^/ _. q: W少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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