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一·推拿法：
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+ `. O6 o4 M$ w+ x/ ]: e$ f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * P. [- |% A$ d* U9 S! d; A- C
6 ~5 S: p- K; s! t* ]( D( B: q1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & ?" R R/ }( X
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 G V. }# }" I. C! ]6 H4 p" }) l( x利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 3 R/ @$ u. |# N9 i) g
4 I( c: @3 S6 K6 d% j% n1 Z8 W利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( [- I. h9 I3 d5 ~3 {; k3 Q4、完成的重点刺激 & e! r; i& b: g- ^
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 " G5 Z% r: v: z; O
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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# M X/ w' U7 }9 l5 k$ _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 w6 C9 [' q$ o+ K. g t
$ T) f% e7 g1 E9 S) ?4 A6 ^' n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - n7 M, C/ E- ]+ S' C
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8 u" n5 E: h# ^2 p. L$ F三·双下巴减肥运动法 8 h( @8 E8 G; I8 H- D2 @
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 h, S. _' ?% ^5 J
: [% R1 S# R( [; I2 x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 T; R! a! i2 ]; f* J: H
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3、然后回复动作1的姿势。 1 x+ I% g# ?$ Z( B) L4 i
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 y5 A9 ` \/ G3 w7 Q; l9 z2 u
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四·食疗法： 7 }2 A9 G: R, @7 J; n
. L4 F& E( B: @& m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; J A" f7 S, D! G8 c日常护理： ! s/ c1 X( t( e- x* }
1 p+ a) e. D* c3 M R2 P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " C a& _0 {0 E) r8 n
; }. n! s1 v3 b4 U9 T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 \& U# b5 D2 m6 K; l L" C
* f9 v* h" c* I: v" Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( X0 f/ y( Y3 [% C! t& ]2 u6 t
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 N+ y3 H/ o& ~5 Q- k' X+ z/ i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
