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一·推拿法： : e* m3 q2 b# ?* _/ x# e
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( t; j: L2 D8 x
- r( i: W" g6 l1、推拿双下巴 4 d8 I! p' K* @
% e1 R" R4 l6 y. I2 g进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 G' o3 U. C$ e: r3 L+ P+ z) X3 s t2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 A, c. j* V# m. N0 l
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3、摩擦消除双下巴
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+ i. N K" d _) ?) g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : V/ y, k) L7 A; z! H! ]% u
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二·指压穴位法
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% o1 E1 p8 W5 p: @; Z, x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 C- t7 W @8 \6 a
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 _% j9 k' {1 s$ ]
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * z; f9 Z* s$ Y1 q9 u
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4 j( X. m4 A4 V8 s4 k三·双下巴减肥运动法 - c* b* {1 {% w. l& C' D$ h: F
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) e5 K$ s! \7 \8 r. g( I# R# ~
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 Z7 w7 _( S# E+ r. z
3 i! _" I4 a2 I0 n: Z+ M3、然后回复动作1的姿势。
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* `3 E9 e; O1 q" ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / F) V6 @! B/ {$ J: o
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- ^0 r9 F8 ~' |; k3 Q) R四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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; h p& c6 [7 w! n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 k+ U$ g5 k# c( y$ I4 x2 d
& b+ X; z9 a. q; l; V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : _1 l3 _ {* B" D6 X/ L
/ @+ A" E! W: }: M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; Z {; l- z# Z2 j5 B- L4 {6 |
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" h+ s8 D$ f, z: l$ U2 j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
