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一·推拿法： / Z3 y" }% |8 k
" _) J# ~- i3 u5 h* j, b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; }/ {2 r5 C. w) {
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1、推拿双下巴 1 ~' O, c" Q- y. ~3 y3 g+ _; v2 D
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 s+ h1 Z1 V) h2 }$ t2、抓住皮下脂肪，想上推压 & C% e3 a) F. M! F4 Q& Z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ g( \% b2 G* o. z, E- D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 n g7 X& X3 n( M% s, Y3、摩擦消除双下巴 3 D$ v/ H2 n& B) W& c
2 w1 ^7 D, A5 U5 _% A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( f" I' B3 h; m; M
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4、完成的重点刺激
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3 x, i2 @3 Y) G$ S: d! p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 s5 G6 `$ ]7 i
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二·指压穴位法 " W& p7 j( ^2 L( t. M6 a. ?/ ^
9 m$ [0 f4 W. q$ `+ G指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 _4 P/ i+ x s0 M6 Q. T
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , _4 A2 T5 j6 t& h; V+ O
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' n6 M Z. H5 g G* ^3 I) P三·双下巴减肥运动法 : \7 {. u2 ^8 `5 Y$ p4 }! F
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - L, {3 ?8 T! R0 f; z @+ ?* ^
2 N* ^9 ` [: `* U9 |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! D1 r- t6 k7 n
3 f3 z8 i5 j& R" P5 ~+ v8 E3 M& x2 ~, K3、然后回复动作1的姿势。
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2 F* @4 K( ~- f" f, H: y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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! v0 E+ |: c0 x m$ v' [6 t+ V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* }0 O: y( m2 ^, j. B+ }
% `1 l# G) T! t% ^# V' {9 B1 m/ X日常护理： ) B; l4 \% n6 P5 x0 W- \, N
6 S( U7 c# a4 ~# ?·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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1 N1 K# q2 W# V4 _( [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 _' X6 J v" U8 {( l' S1 `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; }0 M$ ^) @) [; l' R
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
