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8 v7 ?- u, N2 D中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* U3 C- V$ b. G6 R1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. B! n# F: ^* H+ G$ c
: n I0 d" s. p1 R; U8 Z- p0 j4 B! ]功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。9 ]* Q% @' x7 ^) V6 u$ z& j N
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2、面容多皱型:脾胃两虚$ u. B2 T" {6 \3 {" Y$ p; J
( h: H$ l- @" H2 P& @ ]食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。1 n0 b4 U/ `3 ^8 J) w Q
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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$ ~+ a+ l/ i0 k& T+ [0 \3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参0 ]; w' i3 O* n9 W! I# } z: Q
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。+ o$ Y. S2 p/ Y, r1 Q8 |9 U1 m$ O
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 }* I7 u" e" U' l
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。, {) s6 Q* j m
1 H9 z. h. X2 m) [+ N; }& I' }# n功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜6 z+ G" [0 j/ J' O7 m O' g
+ I9 u* ?0 Y7 g* N8 a做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。7 p4 d4 ]' C0 H
2 L1 V+ `7 Q3 |4 c; p( j) U功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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