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% N4 E" |2 I9 o中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- }( x: r1 _! x, W1 G- \1、面色苍白型:气血不足8 H+ }# S, c1 A: e4 a
0 s( {2 P0 w \0 f食疗:蜜汁花生枣. I0 h0 X Q/ ]. Q
' X- M5 N4 h9 ^" `2 x8 O9 t7 r% G% h$ @做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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4 T$ q& z; R' G) ^# c功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚9 b5 R$ e. P8 }# m0 Y
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食疗:什锦山药泥6 K) t5 Q) d, c- u+ [$ K6 u4 A2 E
, w* s5 s, q4 X* c# q6 x4 ^ u4 K做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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+ \6 N+ i" ]4 z5 v% l) p! h功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。; e* {2 ] t- E, I- f
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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) H) | J5 Y# k( C食疗:笋烧海参+ b( i8 Y3 Z T* H" I% b
w1 j3 b) C' `' G4 A做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。7 J2 ^- H. k! y, A+ e8 Y7 L& U( y
' i3 \! ]0 v$ T' L功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( G4 Y+ w9 P3 a- @# _; Q& b
- ^1 y# U4 G# c$ r4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜5 K9 s( F2 A& O1 X: ~
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。2 Z1 ^! G2 Z% q7 H- ~
4 s: |8 Z* u0 B- ^% {功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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, i S, w! O& _5 A' u7 ?2 J% ~* L5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。- O' _" e' u" i4 o
7 `. ~9 |8 v7 {8 r( K; C! }; q1 Q食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。8 W$ s( S& U: }: K2 K8 v$ T8 s+ a
3 S* \; K$ U# k$ W4 f. B9 [功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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