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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1 l; ]! B* G9 B8 O- M% S! W, n1、面色苍白型：气血不足
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2 x: M. }0 d4 x食疗：蜜汁花生枣3 V, A4 L! z9 d5 w7 t8 s2 T
f3 h% x0 n1 {做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 O! \: d* ?. o9 b3 H( e
. A3 _+ k# ~- [; t- ^. M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 N4 O: X' w/ n% b2 Q5 U2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% O; S9 F! u& t5 A" m. T
. z3 X1 j5 D& r% A5 \* O0 U功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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9 G4 C0 Y* D! [" ^3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参; }$ K& b, `* I) k$ H0 K
( `% r& M8 E% u做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; X0 a/ R& e p
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- y& b% p4 U% ?& V! X$ W
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 _( y) o0 L4 R5 c& q) l" v
. \ q. j2 [; o9 l( D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 V/ m, k3 H' t3 `
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 S+ [6 c' g4 i" v! ]
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~