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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 |$ K7 M+ z1 P4 Z
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1、面色苍白型：气血不足
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9 d2 M9 x* D8 G" \3 V+ {+ _" R食疗：蜜汁花生枣/ b' l8 i- ~+ K3 b! O: z; b
$ v! W5 z) p h, H: |6 u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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* J B4 m v/ |0 S功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( M: D' l% c7 F# o% ^
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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* z* Y! n4 _4 H y9 f, j食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 l& I4 Y( o; d- ^! b
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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5 K6 E% x" [$ E$ C% L: V, K. S; @食疗：笋烧海参2 v; {! I! _6 R4 G! n
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) G2 N ?7 ~# \4 s6 b- y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! r, S1 B2 j2 k& v& f
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜! v4 c% Q3 A% d2 g1 U! I% h' ?
+ O4 Z0 h/ k U, H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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4 s* F/ `. v* o$ _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; k" G8 c6 r: W8 p# P食疗：海米炒油菜, i3 O: V& }" M. ]! T
: o8 k4 ^# K" n" h% p( O% {+ Y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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* Z$ F+ s5 O- j- ?1 P* j" V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~