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1、头皮屑
; e" j% `- C9 q! f4 O q5 D( m* I2 e2 S! A* g! D# c Z' o
可能缺乏的营养素: 2 |: }( i3 p/ z. z3 E
- k# l2 {9 N R- J2 k
维生素B12 9 b& B' x: T' K. t5 k' P @
8 m2 M2 x6 |: X& `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ Y: u3 D6 S4 q3 Z) c l8 A6 a
维生素F
4 D/ A# R6 { L. c# a( q4 R. c1 z% x+ ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; n- g8 f& ~% T% O8 K6 m1 l$ H
1 O6 u! v4 x0 A `6 S 维生素B6 ' B5 C* J2 O% c! a% p8 S
' N) E; ^2 x& r8 Z' y/ G& T: b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , g4 ~5 }+ ^9 B9 i% Q
! J/ l, t- c, L! S/ T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 \1 O8 L( V# w4 `! T0 p2 p9 x8 w0 P7 w( u Y5 P1 w5 G
可能缺乏的营养素： * l1 h, `5 r% t z
- U7 L! d D3 Y( c, ~& n5 r
复合维生素B 6 R: L& ^/ Q. ^; H. v ]. C" w
0 Q8 [7 \$ _2 ~7 Q% Q' ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 G1 I7 D$ T% k* ]
/ F. X) G* W o# Z( H: a$ Q7 j 对氨基苯甲酸( r, L: f, G! M f- M Z) Q
: R1 J# E5 u( a* _9 Y0 r8 g 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' E, M. b4 J2 T8 o: ~
" J* [) ?9 l+ b; E' ^+ e& m. V5 g+ f 维生素F
+ `5 o( B0 Z) y0 z! A; `
+ ?+ c- Z8 p1 D) X- Z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , O# p" D3 Y7 O" m9 |
/ V0 Z& H7 f1 _4 B2 {+ l 碘 2 l, Z" Z! z) M6 k: A" \
, R& `- r2 A6 B: i$ h
需要的食物：盐、奶制品
$ ~0 f+ s3 ?8 S! I: I0 P9 n- I G( }1 F
3、脱发
: W2 }& ^# p& y/ w3 h
, Y+ E, l6 d1 v6 _. Q4 Z 可能缺乏的营养素：
/ w7 U, P q9 E+ w) A+ T; d
9 H7 L/ N$ J' x0 x* f7 J4 K4 M 维生素H # Z( z+ n. T* ?7 ?' W- f) Y
* c" o1 Z1 m: w6 y- K# j; a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' ~2 O: F9 a9 l5 ^4 ^
7 {* b l' g& v" b6 _ 肌醇
" h. t) v/ L7 _8 @; b9 R
( I5 _& c% [1 j1 R# b$ j; A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 W+ s' A; W3 d2 J* N; g: l& [
. y' c0 C1 T# x, ^$ ` 氯 ) a& c" y3 C i+ G
( ?. ^0 L5 [7 a" O9 t. h
需要的食物：一般食盐 * E3 U8 u) ~, I
- e! C5 u: u) V1 p, Z* f
复合维生素B
; I% {* a) m# |
3 m( S! A$ A5 L( t" T" G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: L4 A! U' K0 q( O' S* m) {0 m$ S$ p8 [; z
和维生素C、叶酸 8 n2 _" C& k/ f W2 P
+ ~4 p# H! \! J0 p/ I+ F, H 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46