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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：- {( Z( W0 A( L! p9 J
/ D$ r. _- F [& R5 Q! |9 n, h6 d针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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, V% v: R/ z# p9 x. ]$ \2 z接着酒说说绿茶减肥的办法吧：' M* n( R: r5 u9 v5 j2 a% I* y p, V
8 i6 G2 @7 F, P0 a1.绿茶＋优酪乳减肥法
- A: t/ ~' J4 W% U" g1 k0 X6 {汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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' k8 Y, L& Y7 V& J1 l7 ~+ v 2.绿茶＋柠檬汁减肥法% r# w/ ~ y Y2 C. o1 H( K2 j
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。# @$ q7 C. n0 T2 j2 }# d6 `& G7 u
E- W; b' ~2 m3.绿茶＋苹果汁减肥法 % ]" K+ ^6 X1 H
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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