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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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( P+ d' |4 }6 \) p# G一、重视晚睡前的“晚餐” - a; w7 v0 L% ^) A& b
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： $ A, o9 G+ G- |4 L9 H; f
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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m7 M# w0 Q7 \$ g9 \: B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! f+ P7 r. f; [& r# E* _: S
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二、给足充沛的水分 + U7 t( A* b& G1 B ^2 z
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 T$ O) i- P, {3 Z8 Y, K
& m$ f ~( I8 f1 M7 B 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 I$ F: @ {2 O% v8 f三、喧嚣中的“镇静” + Y0 P) G( q5 K4 A
; y. S. i8 ?+ v& u' ` 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 y, E# F J: l+ ?5 c
' L; b4 \2 b+ l熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, {- U) L5 `: |5 j/ x
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50