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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>- k8 r  s" k5 m. Z0 F# B( A4 {1 Q. N2 G
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>% w% q6 T, u# s$ Z* m
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: W5 M) j9 B' p<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 C+ D+ h# H, ]: T3 Z! P4 G  h0 m: a
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. k, z" C5 h0 ~' I<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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/ q' i, O3 m' ~5 J. l1 e* p<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
& u( S: H" c) H4 i! N0 a<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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4 g! I- ]" A3 p<P>&nbsp;</P>
! l  [+ j) j8 f  I  [' O<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. |7 Y6 x) h3 A$ j& S+ h% Z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: k" g4 H. W6 }2 ^$ T5 O8 D5 |& n
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>. B5 z" u4 Q: @/ ~* w2 i
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* Q6 m8 R2 `' V! f, S. ^1 @<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  p3 J( ~- B7 N. o- `0 Q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>) B. l" C  F' }/ e/ \% N
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
8 {; x6 h& F, O$ N5 _( `4 t<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>6 m  a" |& A/ T2 y4 p: F* O
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- t0 n! K: e: d6 `/ l8 Y8 W<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) M& z& A4 o" O, |% F2 z) J; B9 d/ H<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 [6 ~+ C& u: {; U$ s( M9 `5 G
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9 t% F! G( T2 c1 _$ W3 D# x4 M. w- b<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>* B  I( |0 Q1 `. N  k" ~
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>' d/ d  J. }. a( }( l
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>: |; z0 b# D4 ^. l6 x
<P>&nbsp;</P>
/ _/ W& X  d; D5 B<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>9 l8 |5 f" y- I* D% q
<P>&nbsp;</P>' H6 K  ~0 W8 R6 L
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>* J) B9 ]/ ?) o7 P& U
<P>&nbsp;</P>. y  ]2 f7 Y# y& h0 ~; n$ M0 T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
& J1 h7 U; b4 \" z0 e/ Z<P>&nbsp;</P>( f" c! q, x: w) d0 Y4 T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>; \1 R, v* V) G. M- @9 d" i$ O
<P>&nbsp;</P>4 n3 {4 R7 A2 L, G% ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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