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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>9 ~1 ]4 O# O+ l- Q) g
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0 t  m! o4 `5 Z, H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>+ @. A9 \- [; O8 e2 m1 l
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* E' d" f4 _+ U( Q2 b
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" j. Y0 r6 W* }. V# n: m" p<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>% w% H- n* N3 N6 X& X
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8 e2 j' H* G# v* f, _3 c<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
. n8 y5 K- U3 u' f8 y2 O$ d<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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6 [& n' P5 d( @* a3 T<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 {# T- u1 y4 R6 Z0 H<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 S- O9 D1 f( @( h( w& _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 t7 u- j! T* s3 g" O7 ?$ H3 S
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>* O7 x# T! ^8 [% T$ ~3 H6 p% i* W
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>  a* I; w: Z4 Y8 ~$ N
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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7 Y, J, `% ~3 I+ ?<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
) N1 i/ X6 Q$ Q5 Y7 K<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>& v6 t9 D2 Y: G) u' b! }( J. J% r
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. m6 g, N/ V2 L& q0 K
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+ L! }: e6 Q; }<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* U4 _* }! m; q# l+ N
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$ G" S5 z6 k+ @7 V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>) k/ k8 r3 Y0 ]2 g0 r) u" i
<P>&nbsp;</P>! ~) N, n" M. `  C- {9 |; L9 ^0 p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) o9 {1 R5 f+ i& \% e4 _
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>' m  V  M# d9 e; l8 H* l
<P>&nbsp;</P>+ P2 V* F7 J) d$ a' O6 m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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