【08.12.25】 10款粥让你气色红润

腊咖啡

每次看到朝阳从地平线上升起，抬头看到金灿灿的浩渺苍穹，都会觉得世界之大跟自己的渺小，对比出的无尽反差。生活中许许多多的亮丽与忧伤，何尝不是如此呢。

曾经有句话：80%的平淡，就为了生活中20%的快乐。最美的时刻，常常就是短暂的瞬间，因为它的珍贵，更让我们热爱。

爱上喝粥，虽然熬煮的过程稍稍需要些耐心等待，但那一段时间过后，常常是超越你想象的奇妙体会。一碗粥，一见倾心，一碗粥，一天愉悦的心情。

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0 h4 l$ e- |* a4 ~( ^0 s9 N4 f) p排骨菜干青豆粥
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7 B& j# ]" m. e& N4 `3 Y( `+ j材料：
粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。

' O2 i' i6 y" R; L# @: x做法：
6 \! o0 a3 w/ Z1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；
9 K) X. x1 c1 p* A9 D- H. T# ^2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；
3、最后加入香葱末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。


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腊咖啡

暖心暖胃羊肉窝蛋粥



2 q6 [9 O7 G: ~  O, t* I人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。一年四季，人们适时的吃些羊肉，可以去湿气，暖心胃。
' ]& L+ i6 U5 g# {! {2 }, J羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，所以多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。
用羊肉做粥，更能缓解膻味，温补易吸收。搭配上时令的蔬菜，更能做到酸碱搭配，均衡营养，是一款不错的暖心暖胃的好粥。
- S! ^* \  U% _! a% D9 N; I6 A1 D材料：
% h2 L! q. T( M2 F& O8 _羊肉片200克、粥底一锅、笨鸡蛋2只、芦笋100克、姜丝5克、盐3克、白胡椒2克。


  r) W1 F% a0 ]) h2 T& M做法：
9 [! J, S* X: @7 ~* S. ~1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟；
3 E7 c6 V4 e! X0 j' L8 |+ A# @) W2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟；
: p  U4 E# W% M* S5 u  p* g( A3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。
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( s. _5 e7 t& w; a0 D; \PS：
A、羊肉不要煮太久，不然会又硬又柴，口感差很多。
$ I+ ]1 G  E! q- D" i$ t$ o# _B、蛋黄分离时，可以小心地倒出蛋清，也可以用专门的取蛋黄器来完成。



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腊咖啡

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海胆粥的做法
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原料：
% m- ~' N& M, V# Y" C海胆几只、剩米饭一坨、罗勒叶几片、甜醋姜丝一勺、盐1/4小勺、白胡椒粉1小勺。
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1 U7 {6 f; f( q0 X3 i& q/ W( k( _$ H) f做法：
1、剩米饭加3~4倍的水，大火煮滚，转小火再煮15分钟；这期间剥下海胆黄待用。
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2、把海胆加到煮稠的粥中搅散，别太大劲，不然就全碎了，转中火煮5分钟。

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" ^9 _' Y( S* }! R/ f" A' N3、最后加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝、白胡椒粉、盐调味就可以了。
9 y* Q% A5 [1 B4、真是很好吃，是的，真好吃，但吃过就不用惦念着咯，呵。
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0 x0 d  T9 Z( y+ R" p4 m走进厨房需要智慧么？不需要。品尝食物需要智慧么？仍然不需要。带上一颗真实的跟随食物自然气息前行的心，投入烹饪，应该看不到一丝刻意的迹象，而品尝它的人，应该能感受到不是靠智慧发现的快乐。美食朴实无华，却可以象花儿开在身体里，绽放的轻而易举，又寻不着粉饰的痕迹。

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; Q% P: a( Y" J原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d7501009ibj.html

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腊咖啡

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* g% u6 ?, J- n  G0 O2 L: l! X/ [  ]香芹糯米粥的做法
% ~4 d$ t1 E7 p朴素的糯米搭配青翠的香芹，就有一碗补脾胃、益肺气的健康素粥，尤其是春季容易乏力困倦的日子里，更能起到补养人体正气的作用。
糯米，其实也是大米的一种，既可以用来包粽子，也很适合来煮粥。糯米是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。因为含钙高，所以糯米有很好的补骨健齿的作用。春天乍暖还寒的日子里，吃些糯米会起到御寒、滋补的效果。糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
+ A. D6 o1 ~7 Z& W4 Y香芹，具有通气，强肾，利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于肠胃的排毒。用香芹入粥，可以起到清热平肝、健胃通气的功效。搭配上糯米，还可以收到清凉消肿，清新口气的效果。
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6 e! x. O* x% h" ~8 z6 M5 V3 T( n' h1、材料：
0 [5 p) E' D, D; ]) K0 y* c% ?糯米200g、香芹一把、清水1L。

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& b2 G8 F1 l! ~9 ]2、糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末；


3、大火再次煮到沸，就可以了；



9 ?. Y9 ~; j. X9 s& \4、很简单很健康，早晨喝一碗，清爽一整天。
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6 S" C9 q, }" Z6 \& X3 M原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d7501009dty.html

快乐伊始

先收藏起。慢慢看

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胡萝卜蛤蜊粥

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- V& n+ {- f0 m5 Q蛤蜊肉作粥，醇美香滑，非常鲜美。蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择。
; g- n8 F/ O# F还有什么比面对美食诱惑更考验人意志的事情么？放弃抵抗，因为它的诱惑如此温暖。
) G) v( Y: }- K原料：
粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
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做法：
1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；

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2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
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# Z- m6 u$ X: ^" `. J# {. _' U3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

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9 t- D; T" ^8 z  ?" G" q原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100apyg.html

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简单的美白生菜粥


在最没胃口的日子，一碗淡雅去火的生菜粥，就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。
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  P$ ~1 Y4 o8 w; A生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

6 l: D0 M/ x) w' N用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用。
' B' g% \  r& g7 i材料：
大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
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8 N+ l$ [* h0 h- A# {8 c做法：
2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
" ?' f, S# L; m3 I4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
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  \+ ?; r$ K2 r你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了，呵。

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骨肉相连青豆粥
清晨的一碗好粥，没有挑灯仗剑醉的豪气，也无煮酒高谈的飘飘然，因为恬淡，更加真实温暖。
9 c1 V8 Y  i3 r' W9 D8 h; W" m" g材料：
4 T; t' S# b6 j/ Z4 d8 W粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克（已经煨好了佐料的鸡肉串，超市里可以买得到）；

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做法：
1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；
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$ H# {0 p' h% G/ R3 y& z& T2 加入青豆，旺火煮10分钟；
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3、鸡肉口感香脆醇香，非常简易又好喝的一道粥。

4 L% d, v( _8 O2 R: ], P1 u原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100a7ld.html

ZHIAITIK

谢谢楼主，偶喜欢那个芹菜粥和生菜粥，白中带绿，清清爽爽，周未偶去尝试下。

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蹄花粥
6 T9 \1 z6 }/ U6 m) F6 f& h1、烧热锅子，加一勺油、两大勺糖，糖融化变色后加入烫过的猪脚

' b2 i' o$ L3 `0 \  r4 ^8 k2、翻炒到猪脚挂上糖的红色

0 [& p! W: K# f4 G7 @3、把猪脚放入电饭煲、加生抽、八角、一杯水、几滴料酒
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* f; ^- p, b7 A) F7 `) f4、煲一个小时，到猪脚完全酥烂

5、将煮好的猪脚放入白粥里继续熬制20分钟，就可以吃咯~
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9 ?! k5 \" O- f# X3 i4 G原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100082f.html