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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* e) Z6 a/ X. G9 l0 Q$ Y
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芦笋：含丰富维他命A同C
, D/ X C2 S7 i; C. U3 M8 U6 v$ k 热量：66cal/一磅1 U/ M: ?* `0 C; Q# z5 o3 I: y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: G1 I& L$ B5 v8 E0 B/ ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( j! i" L, ?, ?: I 热量：19cal/半碗
5 n! b- D+ a/ \1 x6 R) G& C7 s' t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 N0 ~8 R( l9 {; I
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鸡肉：鸡肉热量很低0 a% h7 X$ t! f$ s+ N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! j/ \! S# ]- n& W- I 土豆：水煮土豆最安全8 K8 A: f" b6 _, {
热量：145cal/一个大薯; O) Z4 U( y7 f# N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" _" A# F& F1 T9 H0 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. h- P6 Q) `5 `2 ?4 ~7 J7 Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54