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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" h2 _2 N Z. o' d% k5 \ 芦笋：含丰富维他命A同C8 m. b* \: p% @9 s, j
热量：66cal/一磅
2 u% t% L1 p$ B6 b4 `5 D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 j, R2 y3 ], B# Q1 l
热量：19cal/半碗. E+ Z9 W& v! q7 ?) W, A: U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, x: z1 n( p0 j: X7 e3 \0 O* Z
! `( Y5 i5 ]' S4 Q2 [ 鸡肉：鸡肉热量很低
* ~$ p5 a: ]! ]: q% p% ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ P/ j9 M3 }( P9 i, k5 O1 }! Z
/ Q% `3 R& j: [& w 土豆：水煮土豆最安全7 p% D; r+ g) h
热量：145cal/一个大薯" r: Z# }! ~: s" {6 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! v" ]! f+ Q5 J- I# `+ H: P; }5 t* O
8 |, u$ E$ z. l7 ~5 |- z. _. [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 J# t( j" ~8 _. {) n; \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* p& C) L9 F$ M8 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54