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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 n& I/ b2 s1 u& h* ^
, v+ V) d9 A+ Z! M- L, o. k& ] 芦笋：含丰富维他命A同C
. c, G( z8 F- E. R 热量：66cal/一磅
0 I) y, d* j) x! a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, E- p; i% [ g x1 F0 w+ d
热量：19cal/半碗2 M. a- A. |% r2 A; ~ @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 L. C+ B' _$ p
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 f0 ^1 P( E" x; v1 E g" ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- n' z6 f1 `1 Z5 y+ F, D% w 土豆：水煮土豆最安全
, X7 _% l6 T" }, ~9 m; s6 d6 y- r 热量：145cal/一个大薯# ?9 K. N2 Q5 N6 B: V0 }% ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, Q# W; r, W* D
: |+ Y, a* T- u* T2 {9 A s. r 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( s# m* b# Y' \; } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 H3 K2 ~) S& y' E# ?! k4 S! `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54