【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( v- B7 c; t; V7 y5 E. ^5 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 \# ]3 A( \# X4 y, a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- H. I% c) D: }一、生活起居预防

, N( u# O( c) i2 p5 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ {( r& i5 w. ]3 B: s, e3 i2 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 @5 b2 K# f: c6 k6 v, U" H4 `" v$ o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: _, p0 ^( Z& _  Z) D! u# ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# s2 ?* d; q9 d( A( B0 ?  _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ R; M2 C6 i1 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: T$ w5 _& C' u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 V7 V2 L$ w) q% C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 g) A1 g: C# b& K8 K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / t( {8 ?" n& v" i! x& m% c8 I  a    (一)成人 2 y% T9 m) ~& |2 c# b- D9 ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : {, e2 Z* d. I; r, r( {% C7 A  b 9 b- n- w7 W9 G: m# l( x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) c  @$ @/ w$ b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f# @& T5 [+ o( ~2 s 8 U6 \7 I; C3 `  t1 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 y6 i* [+ X' n+ q 5 S, u/ g, U1 l, V& i, }    功能：解毒清热 ) @- N0 @& }9 z% r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : g2 u/ L  T, [ ) _# P9 k3 v: w* M9 f9 ^* h- n) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 b, f. e/ n$ @: o# F/ J$ w4 r 4 U: P$ e3 G! ]( q    功能：清热宣肺 % _0 i% X. |' u. v: \6 E) v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   j! ^' Z( S- S. l 1 v; o# g) K* v$ o: x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / l1 ]2 u) ~" `, C8 B' e) ? * A. N, z+ m! j! Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 P0 b! b& P+ X+ j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e5 o7 ~4 h* A' P: t% p   F$ i" u* ]& Y& X: f: y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 h! ?" V4 k: C% V; k! T+ o(二)儿童 7 z! u9 p" f8 {. E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 b  N' u( x7 a( i4 F$ A    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 C3 ?) Z! p9 P  ~# P8 [6 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! c, F7 Y9 w" D7 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* y. @+ Z8 ?" y) @# b) [' V8 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 i- x0 S8 [  L* ?4 E7 G$ k" E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  S# a; d5 g3 y( x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% v1 H/ B9 d* K. [有病治病···没病可以强身~~~