【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& N$ [* u3 k$ v8 @1 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 t3 \, l% D1 Z! s8 j! {, u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 i* x# O4 }& ^! \% O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 ?6 h% W3 B0 h' b2 |) z, d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ s( T9 h: R7 M* I8 l" A9 \- e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& ^0 N$ t0 K! Z! J( e# H9 }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. l$ x9 k. _4 _2 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, q8 G  ^& ?; G8 J+ w% ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & H( _( H! }4 g: `( j     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : ]2 g1 Q( x7 k6 r, Y- C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w8 K: y0 R  u3 N& n4 E* G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + _' z2 }  |8 c4 i6 U! X! @ 0 Z8 V2 l- i# Y* N0 P" J) J$ ?    功能：解毒清热 , k. Y3 T+ L4 {: j5 U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 b* t: B  v( R. b  m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I# r7 k( L7 _. f- t* t    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   s' V3 i9 S" X! b     功能：清热宣肺 3 T) ~, V/ V! H: ^9 O1 s) D3 c* z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 H2 V: F4 g2 |& a% U) f & n& Y: E: `) p* L0 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   p' H# r1 ]% I: h$ O0 h" o 4 I/ T3 h- V1 \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * |. a$ H6 O8 U/ F7 {" k' i8 t9 i  J. E6 u    功能：健脾化湿 ! m* ~; X) W# C/ o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & k, t2 Y) d4 o/ f: W# a ) u8 F* J6 D' E. r0 B& Z( F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - R+ `9 a3 Y* J  G* x & m3 }# u$ R+ p1 L8 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ K7 N$ o. w% K1 b+ X2 B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u) ~4 P7 y/ ^3 t  R) W . j) f. \9 S6 X- f' l: c/ ~, P. {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) G1 `8 n. }6 X% R: h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 r: Q& f# N0 m3 B: u7 b( Y8 Q$ o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 I! P/ _! H. {& e6 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; B: v$ J6 [" V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. N9 ~3 L9 z; W7 x' [, ]- H: r0 X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~