【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 j" e+ {2 b; m! K2 @一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 H3 k9 G! V1 t2 v! v1 |0 c4 R5 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 x6 F+ s- r$ ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; V  ~2 I# x0 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# j! P% C0 \( ]+ ?# ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ L, x" l6 _( d8 d; i! O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & J3 W& }& j4 t6 ^$ z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # s9 z" y/ h1 x9 ]  X% H% I3 {2 L( p! }+ } 7 |, S) q: d( a' |' K- ~" c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 [* {' p7 |2 f9 ? - ]5 I$ [: N3 a( ^" a! q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J& S: n/ m  k/ t# r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( o5 }1 {  N) M. w: E1 n 5 R* y- l9 `/ l4 P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 X! d1 p6 A4 ~& X" l; z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 K; R$ n. P: @( A% k+ [8 b: i 6 B6 n% k, x6 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # }3 X" i- ^+ u! B3 f, f, J     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & E+ s# f# X3 J% F& i7 I % L( ], R1 H9 D: Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . E9 \4 I: K1 y1 j: b9 m0 l    功能：健脾化湿 5 w9 n9 t, t9 l0 \$ h% l, b: t( d8 h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - K% ~' D# H3 Y0 f- D 3 E6 T1 _6 W, }5 A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 s9 C* s3 d. J; A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / y: t  u* ^  C7 F9 F) T , T$ S" H( O; _! G$ h6 @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 @# Q5 x! F- ?: H) a, H; w ( q6 J$ m7 F2 c1 }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 f; Q4 P: }. g2 E0 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- j! u; K3 U% p! ~$ q' ~; ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: u- {& P' y' }& \3 G+ W3 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ m  Q+ C+ A9 X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~