【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; X. J' \7 O# L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 _+ Z1 w; u$ u) n  ?/ G0 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 F) O9 w7 g- k5 h; s- x7 j* T二、饮食预防
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2 V- z! O8 i5 S3 y, ^: j- ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 `1 L5 o- \( T8 {. D7 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& W; f: q  _& {2 i" o% J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 ]/ J1 t- J- O+ C1 O. P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 f2 k; ]: K& `' g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: u' x+ N7 p+ z( o) {+ S  v- g$ {( J* U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# o3 N+ \4 q' m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' v; R8 e1 M% Q0 ]* f 8 A1 C. Q: S8 B! j3 G: v    (一)成人 " \5 g* w" \9 d, P' q* d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , e5 r, ~4 F+ Q; X# ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " q4 U! [" i) y; P  K2 l( x - W  m+ f5 i" i. T9 D4 y# r  y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( f! k3 n1 a# Y6 h+ f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 l7 S3 y9 G# Y: W0 Q+ z4 ~     功能：解毒清热 # H$ b/ I, b$ s) h 1 x, d) [$ V7 t  ]( x5 O) g+ T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 C3 t' j6 J, z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?- f4 f8 [4 U& c5 k/ t7 p 2 C% v, i' ~" H! S9 B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / L* Z. n# i( `/ ^/ @# f     功能：健脾化湿 0 v3 w, l9 R7 V6 f: D  j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : i  E9 w. q8 k( M' T$ x 2 h7 `5 Y0 R5 @0 S; B1 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , C3 `* B7 \2 \* Z; \/ I8 g2 Z$ u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 ~+ @, U1 z( i5 D8 U0 T     功能：清热消滞 9 B% L% s- d  u* K8 Q + _" W' q. |4 r0 g6 O9 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' d6 l; ]7 K! f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% Q" y. U3 \1 s; h% b: L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 D$ R6 }5 D  N9 p1 O. F9 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 U% d/ ^. t4 @5 H有病治病···没病可以强身~~~