【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 R! i6 X8 h! X) t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. E0 X/ X' z" @$ x8 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 K: t; v! l, g+ l$ G5 R+ f/ _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ y1 _4 B9 j1 S, [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 F5 s: B9 ?- d4 C2 V) d5 g: V二、饮食预防
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2 M# |3 k: |) a* ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, Q# K0 Z( N  H7 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 q2 p6 X4 d2 x, m    (一)成人 * K5 c3 g& E) X& M' n1 _ 1 Y" J: ~* ^( k" E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 W" }( i- y) d1 q" b. ?2 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( V0 r; b: S6 c/ ]7 b) h 1 L0 a& `4 j( V- B) Q/ Q, i8 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ _( {- D0 J! t; N  q. z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 a$ ~4 `3 \4 R+ m# t! Z+ Q$ ~2 ]    功能：解毒清热 7 g6 {0 }- {- l2 e9 m+ Z0 c" i - D% U& p$ c* H  x) m) Q7 k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 s! J9 w8 T" k2 u 4 M& {! {- ?( z' n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X3 r1 z) u/ E" B+ i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 \' V# J8 K! P( n1 V  o/ \. p    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ?( t* J# h: E% r: `1 o + {) `2 R( W5 b6 g& P& D1 B0 _$ c  O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # G( G  P* {- E# z2 w2 [) @4 ] : d9 q/ A  k* _* o) J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 K5 K6 U, W( S% B / R2 ?* N! M* [6 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e# O) d7 @' ]& S/ G9 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 g4 P) J4 r: q/ I9 U: k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' d3 Q2 {; R& b ' u" d# Q, h/ d9 y) h' f& k    功能：清热消滞 5 p* h3 ], w% a4 p; B! j* p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   i- D* b* I& f( V% M+ U9 ^; e " F. [4 Y, Z! }0 _, b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) n# K& A% B7 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) g+ `: a& v5 Z( K( g8 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 U# G6 ^) Y* g/ ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ X' \) }, M6 J% R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" J( {3 D, D" j9 _" U2 G8 S2 s9 G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~