【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. _4 e# d4 N1 G9 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

1 }5 {( h# F. M# ~3 l+ D* @6 `# X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 j3 P+ h& C8 f8 _+ v3 e3 S4 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( D( U: x. @! j4 M7 p0 y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 s+ a  R' ^  ]* j2 `  v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ I( }0 V7 _! {5 p  D6 C# R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 R- |6 |" P) Z* ?# s# m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 k1 K. M! a: e $ y- Y: {; S" H4 h7 M; d9 D8 h    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   R8 s0 R8 @: B, I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 e9 E: o% d) f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * q/ ]9 |6 d9 ]. O    功能：解毒清热 ) q/ {# L) C& l1 m  d2 V3 N, X+ ^3 M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . j1 [; y! f1 \" U6 N  L# _) z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z" B) B, N% s& [; v+ b! z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : `1 _. t8 t" w; J& A     功能：清热宣肺 . K& C: D% O  T' D0 B  k. [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) w% r/ u9 G; J/ m$ M4 U; L7 w    功能：健脾化湿 4 u" p, {- i+ S* E. [  h5 T! h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A9 N  `- b" Q1 P+ @) E- @ 5 n" a, X4 c  q  t( Y- `  `( N9 V( r! q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( R; s8 i4 p) e* d    功能：清热消滞 ; f  V9 ]: q1 \3 |* q4 M- C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + ]9 b" l: p' @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ^, ~! Y6 o& } ) A9 I% j7 G  Y5 K. P1 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 J" C$ a* V( u& Q7 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! ^' F7 E, u! X3 R' \1 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 d' t' X$ ~3 w$ I  c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~