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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 M, o+ U, N) v( w% \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: T$ L+ X8 c" }- f4 t" J. E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) {" W* A, a0 o0 [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 Y4 O2 n% _4 b$ w. E/ g! D# }
(3)海带可降低血脂
( b: }; a! s7 z/ J& K9 |3 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' a3 P, [8 N% [' F: r; ]* d& x
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 a( d- z. }0 `' y) a- @, A" c& x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( x; \1 P2 {8 y, `) I4 d) ?; }$ ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* w8 O) I' B- v! {8 @' n& _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 q8 e+ z- r% m, B (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 B7 U% H( i' t0 p+ d% E+ e% \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 m" O: w: |, d1 N; F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( e5 y0 g2 C- M L& I7 }/ T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 [8 O4 U% w, a) h0 ~/ i2 t9 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 S6 O9 ~, `4 [' R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 s/ X, L V5 t2 q/ L& q0 t1 N; h
(9)洋葱降低血压2 h. z. e; T% @3 u9 {- G# T% ?+ Z, s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" N2 q& M- [/ b8 b! i& \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# Q3 K0 C, x, q# x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, L+ S) |! Y% s( G! w' h
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ J: U+ w1 P- g: T H" U+ [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 `! J2 w" Z0 |* p4 j6 s
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜