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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, P N. `1 t- u+ U, f0 @% o2 ]0 l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) g* S3 v2 r6 c1 |' L, s4 G' |" x5 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , u+ |# U) W: u m. B9 E4 d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# P1 G6 q- I: g" p1 \ (3)海带可降低血脂 V5 P/ C' U3 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' z7 S/ K p u/ }) A7 o% R! P m
(4)豆制品促进脂肪代谢
f- |$ L1 i. I: A% L6 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 N; g! s7 A% Y/ _" B* `7 N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; y; y) P. C" b) Y- |1 L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- R7 t. H1 b& M( A (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ ~2 P1 S6 ~8 S+ P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& J4 e9 k; T2 V8 k. \1 g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 F( w- I# r, T" E& ]: i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 \; y! k' {4 B# }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ W$ Z, _# R }; v1 S' K( \( E: R z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. ~, c% t6 J( D4 J+ [4 h (9)洋葱降低血压" `: S& R/ T! M& v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: d7 Q2 Z, m5 x- t(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; n# _- [" X4 y+ |* [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- C! l2 Q0 P9 k. q9 X(11)大蒜减少血中胆固醇 7 C7 R1 S" g4 Q4 b# F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
+ n9 p/ Y) U6 R& d. [2 K7 d0 O8 X9 d9 D L, }
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜