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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 v/ i4 J) `: U8 t0 j9 h1 ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( g- V& y; V) v& ^# n; N, n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
~% V2 [+ e/ X5 G+ T, m a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- g. E3 Q- h/ [/ l& Y+ W (3)海带可降低血脂" |+ p* A6 \8 ^( M3 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 l2 s% a0 ^7 J5 _2 d( R/ [# n(4)豆制品促进脂肪代谢
" `5 C) M; ^$ @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 s+ S- F3 q! f% M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! g: z5 ~7 F0 ~" T: h5 N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 \# |, u. p+ p3 s (6)白萝卜能促进新陈代谢 x& X7 |, ]( b9 X7 s: x9 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 V: t3 Q+ |- B/ @8 q% o; S% } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( {# h J5 K# ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ ^4 |9 `/ H M! g5 P! o: x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ i9 L0 p& U, o" @+ V2 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, k/ T3 Y4 {5 C( `1 H& T3 u0 k (9)洋葱降低血压
% p) Q! ?5 D `! f. c8 r9 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 Z6 D8 S, ~5 E( {; p% R! u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% x0 T# q9 f* p" T6 ^1 b% ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# _( O" Z& X' \# M& o" B4 O# N
(11)大蒜减少血中胆固醇 , w' _' t, ?0 C/ s4 G$ `! K3 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* w5 N) s" a9 e% v
: }, R* H) l- I, U& k2 ?1 W' b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜