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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ ?8 e4 f2 M3 S: @# [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ q: U8 r2 R4 Y, {, _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : i/ r3 b; a' ~( C6 N* g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 ~7 B: {4 g N! p4 A9 {7 S (3)海带可降低血脂
: \" B! |8 {6 \( l9 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) M+ [# C' I1 [8 U1 p R# o3 {: M(4)豆制品促进脂肪代谢
& e# X, m5 [$ V7 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 i9 Z# i: t; w$ B; o- F. T: B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : }7 `. U# Y) p9 B1 a h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 J- v, U1 M; `/ c& [3 s9 I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * a$ n) D# @) E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" B6 Y s: _: i' I0 ^, D v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* i, g2 M& B. y# X# G/ ~9 t/ @. S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. i+ }( E% K6 f) W, L' x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) u' q. \; v& J8 l, _4 F0 X% d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" I- P3 W! y" x& _1 q
(9)洋葱降低血压' @; L! b6 w+ B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 i O# Y9 o l& G. }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 W9 Y. R+ G* ^, O5 e0 M3 Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ \3 ?1 Z7 b* v+ b) b! f(11)大蒜减少血中胆固醇
0 t% V4 ~5 w9 H* j0 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! r+ K% c9 l' s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜