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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" n4 Y8 o+ R k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 `/ {+ f" w/ Z8 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. k Y$ p; U6 O* i8 u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 Z, c* E* O0 b6 L
(3)海带可降低血脂: Q8 |# ^' ?( X/ G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 t, ~. |' O9 S2 e7 f1 n(4)豆制品促进脂肪代谢
) q- ~5 }' b/ ]2 M0 M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ F/ o2 b& V8 ^/ K S" t6 J6 v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 N% _/ R, n# g& u: b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ j+ g" x2 y3 r (6)白萝卜能促进新陈代谢
% L% c1 p( ~6 H3 |8 e+ q0 j& ]5 D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 x/ \4 p1 S/ E4 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 d$ s/ y; T4 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ O9 ~4 I+ B4 j) D: R- b (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ C, K- t# I: h5 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 G& X* Z) G1 ^8 F6 D& A; y! H( f5 `
(9)洋葱降低血压
- g; i1 N9 H6 [0 \% P: X+ b/ M; c# i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 b1 _6 i; }9 t0 `9 v) F- R" u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 \' [. a2 N# z* Y" e! s, e4 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 `$ X0 j+ x. _5 N5 }1 \
(11)大蒜减少血中胆固醇
& k2 G0 [: e5 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
% S3 d7 h* O% z @. u. ^; X4 s) ~6 a6 s1 d- N: D& `) `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜