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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ o [4 }; U' b# r8 u5 @# A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# ~# b' Q1 \+ K7 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) L! N* i- j# H2 l( g* m O( }0 f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; y6 q9 {0 W1 _) e/ K (3)海带可降低血脂
3 @5 o! I4 U* U/ S% l( I! w0 ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 T( z7 W2 `( A; O6 x2 _; v
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) b6 K3 d' B3 A# S- s# z# [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 a( l# O$ H( y. f2 @- M: M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 p9 T. ?6 g3 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. y; @; c' j, L2 {) J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 b6 M/ C2 o& m8 O l4 U& O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* R$ u" r0 O- M6 N) y% _, D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) r" Y1 |0 {1 E V; q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% e3 h, w* h8 M: W$ r1 r3 Y2 b- e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ o: k' S0 b% o4 a- C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 E7 k1 |* R+ D: x# _) A" g, Y
(9)洋葱降低血压. f/ m- m, l" p9 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; E/ {% Y0 s, h7 Y! ~2 j7 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 E9 `8 P# u0 @; t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) g6 C7 _ P" |2 v% }- T. } D
(11)大蒜减少血中胆固醇 |' u- Y$ y& c3 o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 h3 y5 w, ~+ [8 j# C9 x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜