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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 ]+ l( t+ }* s5 v9 b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- {+ c4 F7 E, Z% D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# ^3 a$ v. w3 o0 \1 R9 o( E1 A; P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, ]$ M+ k# s4 }; q% S- F7 j (3)海带可降低血脂
1 ~9 C! H" z# P& w- a5 Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 ]" D$ S$ f0 E y+ }8 k) |" n
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( R) w/ X A% l$ P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( h% v2 `5 N3 ?) n/ P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % T7 C9 G9 C8 \4 N' A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% P9 z; l" I* V+ x. r. k6 k! i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, n. v2 O" i# _3 D5 W4 j( F7 n$ w- \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ G; ^4 E& j: J, U/ N; u: O5 h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' g" X( r0 O6 P; N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, l$ s n$ b, i/ Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- |0 Y: K% ?; [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) c& L& K+ M! g9 Z( N. E9 E7 }; \
(9)洋葱降低血压
5 U1 y# x1 a, f& s+ N% Q( ]) L; n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! k1 u/ y0 t0 i& k9 e- r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) o7 {: I+ D: _ g. R' L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 V8 k. Z9 e$ b. g# A1 _
(11)大蒜减少血中胆固醇
; P' a7 t$ D" k. F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" t* W* Y( y" H% @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜