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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 H1 j8 z+ B+ ]% Z: H$ M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 V% M, D# u' H$ @! R2 R* C
（1）吹气球
3 j7 ~5 t3 p- P0 Y/ G" f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: }9 B. K/ `3 {. G$ q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% S- E9 d9 w) a: \
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（2）游泳
2 F. q$ ?4 v7 `- T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! L7 ~" N9 s/ k1 V ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 @* R2 ~7 H3 @) i# ]# h（3）吃纳豆 ! \1 L8 y* z/ J$ A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 y, t9 }, G9 u; v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. i- L! @% ]2 m- S$ ~
% }& r& V9 Z6 u' G6 I K9 x (4 )吃青木瓜
|6 n; X7 N, c' m; E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 h* v- e; B. C5 ]: i9 H5 s. n8 g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! D; J# ^8 e$ y0 ]0 b# _(5)喝酸奶 8 G1 ?5 }) \3 c& e* Z' C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* [ P0 |/ O! j$ T/ j6 F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) @/ C' m" m2 c9 ^, ]. G- \
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(6)服用维生素 & x G' y+ F# n8 J9 [0 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. }) K& m( _2 b7 M7 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 F) w0 P$ ]8 [! g/ P( |4 F(7)补充胶原蛋白
/ U, @( }# y, O e+ K) b0 \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! c: V" V- [% T( n6 P& f" e; B3 _/ s
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
