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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + o- D% D2 A% T* c. Q/ v+ {7 V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 z/ G1 ^: S# V: Q* f6 P- f- y
（1）吹气球
8 [4 @$ c4 D$ |: {0 p* _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 } V% I7 [# Q" ?5 I6 i+ d8 {* a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - h- y I' p+ w$ L8 d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, f- F# b/ Q/ \8 n9 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( Z4 O( O9 I8 D4 x9 f（3）吃纳豆 & K; f* {8 Z& U5 x- t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: [ e- `0 X* I6 H1 [: @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# E- w1 Y( e2 H/ m
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(4 )吃青木瓜
) a5 n, C5 s' P8 m/ U5 l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 J6 `8 g% l0 e0 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . u. }; A0 |' _# g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 D: A) d1 B2 t& J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ Z) c% h5 R, ^+ [8 r(6)服用维生素
9 s Q9 k( c# k' X1 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) e4 I! {; E+ ~. n' s" I) U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 b8 X1 Y( S3 e1 C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& X2 F' J5 d. q& J, e: S y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
