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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) B: _- v& Y g* ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
N/ [0 e! h6 U g+ }* l ~ （1）吹气球3 u+ M2 {$ m$ m) Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ {4 R* R9 n, \& i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
5 c* p+ _5 s( ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: W2 q! @3 o& H( J- x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
$ a1 S3 z# y- D5 _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; }0 H: E. M+ U' q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 {- r, t9 ~$ q; E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 ^8 U4 p0 Z( `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 h0 }' B+ G" v) h7 }5 t
1 @" ^0 U4 E. f' G, ~6 u" {6 O2 M(5)喝酸奶 4 l- C$ B- f4 {. J+ ?# q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 P, v3 v$ T" f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . h/ M7 A# ]0 b: U4 f6 ~9 ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- ]/ w+ @: p) P/ V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 d1 J4 N! b+ H" Y- l. f
, b1 j& k2 y% g! {/ j1 |# o(7)补充胶原蛋白 ! k3 u, j; K3 {( Z' x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 N. L& p$ x! G* O! n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
