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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 |7 k$ q% P9 U. b- {" u( N, }# F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 U" ]' k1 s9 v. b9 F! X （1）吹气球
2 o. O3 z4 n7 l; o7 p' d; } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 a2 ]- c) ~: K* N* a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# K g, n7 J+ r7 n2 L& I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ H7 n3 y& U+ G) ]% R0 @6 W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ s P( E8 }# U4 _/ l5 J; l/ O
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（3）吃纳豆 4 Z7 N' b* D5 _+ ?4 V+ ]3 \5 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 w, H8 P. b/ E7 l5 z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. g- [5 G( T/ T2 p% g+ e (4 )吃青木瓜' [ P* j! S0 @. M, u# |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 [* K. M! l7 v W' J" G% U: T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( ~/ k, d* F) w9 }6 z
8 n8 P; \: K+ _/ N(5)喝酸奶
# ?" z8 q @$ C: a8 c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ K6 q0 [8 ]+ I8 z9 Z% i- ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* |/ Q1 S; l# z' x! r9 N1 l
( h1 z5 Z" I* A+ [(6)服用维生素
1 \; _* f Y9 W! B- m! N- ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 T$ {8 k$ [& P0 G2 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' q w; L* Z+ l q# b6 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 r- `3 Z. E( ]) _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
