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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) j) Q' Q2 q! A) l( |9 n' W. ~2 p （1）吹气球% |& `& h' @9 N/ _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; h! d0 |" k8 G& A3 e$ r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - e- l; Q. T! J& g2 D% |* w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) y3 ?# Y% p2 K- c6 N# [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% g( p, k' P! L1 ?
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（3）吃纳豆
. G9 D5 i+ w0 t" g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ `2 z2 Y3 ?$ [ b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- A" `$ {+ }& J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% h4 o2 D2 j6 s6 \( F* L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 E2 X% @7 K( B& l6 v+ j+ n4 }" E
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(5)喝酸奶 8 v# D- b0 Y. l/ H! Q, j4 i) I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ S, \$ J+ C& d7 }4 Z$ t2 \. { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 [9 `9 P. [( w0 g) f7 B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- y$ A9 {* w; w; ], @" U. Z& B) F+ C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 Q$ A' d0 N1 x& K' n6 S
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(7)补充胶原蛋白
* x6 [) `8 F0 Z0 c7 k ]# o, x: O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) W% E" ?. o9 c* u! ^+ q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
