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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + m- v/ S8 J$ U- v& g+ a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( J0 g) E5 O) x @; R
（1）吹气球2 b" m9 p! L9 y4 x# q! W8 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 r# N# K* _ L- z) [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% S) b/ [; Q! ?/ Z
" h0 Z+ F# S% L. m（2）游泳
% S: f. L# C- `0 o, x. ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" s. I* }" J* G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 i1 j" M0 z2 D# N6 X2 z- U' Z
* c2 X9 j, x, S% ]1 C. \（3）吃纳豆
+ J0 Y0 ]; U0 `* ?% ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ l: Q. k4 s" t1 s; g; e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 |" e! F% Q4 U3 f/ V
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(4 )吃青木瓜
; ]5 b t7 Q! A% {0 G0 Y) F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& z- ~2 \) F- S9 }+ E' u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" m; x% P2 m& K/ m" J
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(5)喝酸奶
+ T3 t* E' N( R0 S( Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) v3 `3 ~0 U m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ C9 x5 ~6 b0 J; B' v9 Q(6)服用维生素 ) r" |' ?( z+ u# k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; y) g+ \2 k9 w/ [) v- t' W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
! L# |7 U5 Y l q7 g8 F! o/ u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
y2 K! V) y9 U5 C$ ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
