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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 * j( J" k O( O5 B9 N6 T; N
/ Q. H5 T$ P3 n7 S* r4 e充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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8 v8 \# @" s" y: K5 Z% z女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
; v" F& _2 t4 ?1 g+ K二、一个西红柿 , V% F2 U/ t1 d* A( T* K4 |
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 5 d; g5 T; L p; @1 ?8 d! f6 `+ L
三、一杯醋
* ~( W! `: N- n9 `女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
3 ^$ Y. M [6 K1 j' |4 f四、一杯酸奶 8 a( m4 K0 y }; _0 x" C8 k
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
0 g/ `' c8 u8 Z( G% _' _$ X2 p五、一瓶矿泉水 $ o, T, X: m8 ]' C9 U
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
5 {6 x( k* m7 G# O: _, x; ]7 z六、上午一杯绿茶
7 Z" d4 w3 O% Y, g. {/ L0 N: J! z' p/ U绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 M8 V4 s, f' f- s* x& |) i O4 }7 ^七 下午一杯菊花茶
$ N1 f! f; N8 t4 a6 G菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
+ s* E3 S a! D- m+ {1 Y- i' h& `9 Z2 H八、眨眼
8 [% R2 ]- Z9 H0 a, n* n3 V盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
+ T% I% l5 g; w: W& y0 X8 r3 B九、给电脑装一个“爽目仪”
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7 G; T7 f* c/ { I' F) k这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
2 o* i% D& @; t2 X) z2 C十、一个简单的面膜 $ c2 D* f# ^6 p4 |4 {
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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4 m( b. m+ i& }5 ~) W$ W5 }' h; v 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
