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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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# F6 a; Q4 s$ C) s3 {! \ U/ ?$ S偶然看到的，和大家分享下0 t! P$ Y3 w3 {, ]) Z p+ c/ f/ W
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 r" f1 M$ I& {: K) `7 C% r
1.梳头：* c, ?3 w5 ~2 M: _
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 g3 d% ~9 B' j5 [ D" I* `
2.鸣鼓：; A ~0 M2 I" h+ g
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 S9 b, b6 }/ a& J5 M$ t& c8 W3.揉眼：0 x6 { ~; \2 U% C* f' V8 \' ^! E
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ v+ l6 j6 Z" m4 l% B+ j5 ~5 s
4.捏鼻：
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% S( L O! ?9 c: d8 h5 @5 K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ o; v. G b2 N; h5.叩齿：" x# h$ J' ~, M/ f' S% w" }, [
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 D* Y- U! ^9 s, ]" Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: p1 u* G5 M7 R+ N# @9 U' u
7.转颈、耸肩：7 f. d! e, F2 ?- e/ D! L) Q, F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
m- h2 C" h/ a* i! {8.干擦：" q5 E1 r. ]* m" J% W7 d; @
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" A& A3 p" [- q3 t
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ s7 _5 n/ B" k3 M* K5 w
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 \4 N9 A' Q( s( U0 z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- z5 M9 n+ `& n4 I r0 |. v
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯