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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!1 O- E) G# l) u1 S2 H' ?5 |7 d
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。3 f7 i+ a8 O# V
  补救措施) X3 G5 w) }5 X  S
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
5 V. B( `% @! I5 R- {. T$ w1 K  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
  X' i' B* M' ]8 X2 H  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 _# D, ^; u9 L' O  m
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- E1 R( a. F% T" W; ]+ A7 D
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 w* L) h  C; q8 L- L9 T3 f/ S
  肾虚三:怕冷!
& i; Z% t& z5 x9 B% i& x  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。0 C! q" Y: F5 F: u
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。1 ]% |% w" \! o
  补救措施, W" |- z0 L0 o9 k2 j8 H
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- H, k! T% G; R6 h+ K5 g! O% \  肾虚四:失眠、注意力不集中
, e( G# u8 B* X- s& b- ^8 N$ M5 z/ K9 y  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。- C- f* S! ]6 J' z2 t
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
& M& p2 L. L& S; G  补救措施
7 {7 w6 P; H$ p0 l% L9 r  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
" x9 U0 l! Z. R/ R8 D  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
/ e, `& I4 U9 u  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
, c# u+ m3 ~: |3 u! V  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
1 }  A8 [; C( y4 }$ p1 ~, [6 r  补救措施
9 B& w  J2 O; |  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- P1 \$ x( U2 E  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 U- K! Q& H$ ^$ B4 @
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7 D: c5 U* M  o; l  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
' z- N$ h/ }0 c. D8 L2 N  补救措施
, M& A# _5 s9 e1 [; N$ ]' ]0 ]  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* K  }  Q' \5 T, L) K/ y. C
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ( I- a( |- d1 N/ q' E/ X3 `; o

; }: k! [! p# m; M+ \肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
1 e2 Q- ~' _1 ^& r0 r) N, p% q补肾需要一段过程。
: q  W2 D; G- j/ a尤其冬天补最好,那时气血都在体内。* N; G% Z, }1 L- I# w
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
& Z8 a( m7 e/ Z! R6 w, K' i6 Y
& T8 v- j# p6 l3 p0 a" O: e5 S冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。! ?: z$ y+ ]! A; |) }" [1 j8 v
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
( k& D+ l  `: J0 T+ l: ?% g, u$ d面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。6 a) F4 f. q3 I; I+ V/ {
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
1 m6 Z0 u% A* K; y如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。6 v3 C, r  b$ e. F0 y* q

5 e2 s% h" U5 q+ {

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。3 @1 h# P) V7 c3 d5 U
- @8 I& [# A: U8 D
          男人补肾,女人受不了。" F0 L, H% j( M& F0 @, y
          女人补肾,男人受不了。0 Y1 v' P5 X: E' Z& p: ^+ d
          男人女人都补肾,邻居受不了。2 S* v6 j9 B8 K. C! K6 E
         所以,大家都要来补肾。
: v( M* |6 i- o7 {  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子, X4 i4 e! |; K0 U3 M; y
* ]9 l( ]0 x' z$ }( b9 |, J5 _/ }* L" K8 B
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 % }  N# b) y0 v
" f/ Q+ i8 C; `0 M5 J
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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