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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
h; v* R- S4 a& z①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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3 W) c6 |4 K) O ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 K: D$ M ~9 m& }* z* r
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 {0 \2 h' U; G7 Z [- |
! f$ O6 C" L9 Q4 G/ | ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ O1 _3 {% r1 s: R2 X9 B# R常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 v2 S" P4 y: k/ }
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) ~. q6 o P5 F* d( m& S9 Z1 w/ x" P
& T4 M, T. M( b ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; L o8 W( c* `$ k8 p) _7 P7 _
J1 a. C$ W6 `/ |$ s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; P% p% J* ~9 u2 P; P# ]7 F
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.十种水果降血压* M/ S" V9 L: p4 c0 B
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。, t, F7 W3 U# o% ^* ~
4 l9 o* r, \+ `* `- R q0 o 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 B0 @, ?7 d# y7 o
5 ~2 J. O7 i. P% `- B) j0 z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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- g0 _8 a- H* }0 H5 c 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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" N* R: b1 ?' a& u4 K 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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0 Y+ I8 @- ~0 \0 h y+ n 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。* F2 u3 _8 y; w/ I$ @1 @4 [
$ x4 {. L8 U1 Y$ ~0 K4 g( C 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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