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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 9 M9 I0 H: t0 `1 m
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。8 B- P9 D8 b) \1 Y- p: h+ f1 R
' m, p$ R; K* [3 |2 E) T- B 辨明体质情况对症进补 * z+ G) Z" |$ H$ H, v
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
% B( a. r0 G* l" k+ k7 o9 Q 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。2 B1 Q% ~2 n% e/ i$ E$ x( ?
) j- J+ c$ b1 U: ~- s 气虚
$ I; X. D+ \( Y, b4 b& S1 w& R6 X$ t) ~ 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。# G) y N( x1 o4 t6 t& g) Q
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
! k7 N9 C# M: a) A' B 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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9 Z [1 U6 w; b5 s; Y2 b 血虚
+ T, G# W( t* I% L 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
3 q& d0 Y R7 L! u 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，3 \4 B1 A: S: R+ A) H% p) [0 I
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。( E) B: v3 z2 \8 b
: H; O* F. S p% b; F, X 阴虚
! G: K I( _% h+ ~, ~ 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.# ~: r" G( C1 p8 v- A
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
; Y8 ]8 T" U6 I0 Z& T( r 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。' \1 T7 O" z8 g7 W! M" E) O! {
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阳虚
1 k D2 e4 [, v 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。9 S: G, A' M& f8 ?# A; {
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
6 X! n* r- Z7 G/ l- e/ [ 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。" o3 J4 j& _0 ]0 \4 j
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进补须知 , @3 `' [& D0 T6 Z5 A' I/ ?
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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7 q; T0 {4 ?! k' K 妇女经期忌补 - }9 q& h$ j" t6 U- _
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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女性进补 养血为主 : o+ C+ p+ ~: [* |* j8 y, z
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。- q; a7 _- ^7 f; b, \
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发表于 2012-8-15 20:43
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