秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 m, P1 M- ?1 K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ R9 @5 v! ~/ e0 q1 X　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 r' i* u9 O; E. \0 F( E: S3 [! M　　做法：
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9 p, ?; D$ g7 K+ A  n: D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ x4 ]+ p1 k6 @& e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

: |0 r! _! t6 S/ _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ n4 J: C. j4 n5 |; m/ Y　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 W" k- V* L) u: z) D9 n$ g6 ~" k　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 x+ a1 y; R$ p% Z& }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ `6 D/ y+ ~4 w& ~4 J+ D9 |5 T  ?9 @  H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 i) R$ H3 ]2 u/ |9 Y4 {　　原料：

5 X4 f( a. k0 H4 Y- n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" w( I2 K; `9 E: T. F　　做法：
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7 }/ C! Z2 ]9 z! D* s, U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 E. q. g0 W7 e( |3 f" b6 o+ p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 V1 ~) d6 O9 T+ b/ K- s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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. W8 k+ [. j' k5 D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: \! L- g& b' v8 I7 Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 B3 c" m0 _' `- U* t$ ]% R, v7 E& X0 |　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% i1 f- O9 I7 @- W7 m: w  f　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' R3 \# }2 n5 B7 W" t; N　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 s& ?4 K1 b/ O# c& H8 H7 K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' Y7 u; q& X# T) y1 F; `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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9 v9 U) H: `1 g; ?6 y  ?2 Y' m　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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" q# i; v6 m, F3 v% g7 c* z! F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  F% h& ?" ~8 ~. Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- \: P# v2 ]* B% L2 h( _2 n　　做法：
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1 S  j5 P5 H. {, y: `! b" d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 D1 M, w$ v0 _- w
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐