秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ ^& U. z/ R3 y+ l: R8 ?- ~5 R　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  C" p" c/ w- `7 `7 l5 q0 {　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 |4 j& s) ?( n6 G4 v: P9 M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) q# p- r; b# ?/ |# [6 p+ g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" b$ W% M7 q8 {$ `( Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 t7 G- j* F& y; R3 n. l7 w4 R　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

- L0 N, T! H/ h5 d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: \7 d: t+ e) e. K　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  {/ t' Y9 U- h% m# W2 ~　　原料：
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1 R4 g0 Z3 i2 p; e0 f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" k: V3 {" y+ j4 ~& X+ t　　做法：

3 C  N9 C% m/ o# J9 [$ O8 @# b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: E" ^" \* X: i/ ]1 J! \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# Y5 Z# Y( S" l0 W% \. Z+ i7 J4 Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  V( [8 H( R8 A: O* u% i; n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& ?3 n6 z& J/ ?+ Y1 Z8 ~2 A0 l* m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 `* t6 K- s8 |& @　　做法：

+ l8 M; ]$ K7 G( l3 @0 p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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# F! Z3 p- t. }+ ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ @6 ?/ T+ x1 _1 @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# M! n. p2 R- c. U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( X! n* H8 R! N, |　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 m: m" G* Z3 y( O8 x) ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 \2 a( G7 }7 G" H2 O3 k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 C* R2 w6 W9 J' p- v& C2 z$ L* e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# o6 y3 k* k/ M' s4 ?% k& e" U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! L, a8 n3 M) P　　原料：

/ G* J) `& t& E0 H, {& r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 ^+ R' R6 c$ p7 G  j& j. h4 n　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐