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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽% k* _. ?& e9 q* p
原料:
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3 Z0 e; g+ w9 U3 ]4 E5 n- V+ x, q" ?# l 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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* i, Q. h8 h) x 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' `, w, k+ M% ?% t, F
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;+ ^3 t* t4 t& a" ~* r' i* }
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
. |, V# i; b& g# d' y 原料:
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7 w" y& a; Q0 ^9 O1 \ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& l, ^( y* ]' |8 M9 g
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做法:+ W: {6 y& w( \- [- p
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 i' Y9 d2 X g9 V& u3 j. [
: W/ l; E# B9 W) m1 ^ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。/ s# N( C% h( c/ G9 e
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 e4 ?0 ~0 z1 Q6 J
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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9 a5 I: c1 C( U/ G4 c 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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& o/ |% I" v9 l3 }2 ~3 Z/ N 做法:3 u% t9 c, J8 z8 l
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
0 B2 i# T$ V, H: e( s9 m* u 原料:) `( o* k1 `% m n- B, C
! G/ i' O' j$ \* Y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ {, g- _! ]2 d% ?1 A
1 g' `, W) c. g' i: Z 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" _' `1 D7 \2 o& m8 @* P$ ~
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' p4 T2 i4 n6 A- q7 E0 m
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
" J) w3 L- o% r8 i2 L/ u; J 原料:
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$ n+ i4 V: y4 z' Q+ I. `! Y 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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8 f0 x: D+ q* B6 J, ~8 H 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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. Q& w8 J# o' h# @) T 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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3 w4 s7 { n& G0 ?- R 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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& `1 N; C: D; F7 \6 ] 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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& |, V; D, J) q& J 花胶鹌鹑汤:补血养颜
6 e& r0 s! j7 \9 `/ T 原料:
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4 k4 _8 x" g! L* @ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ U) h$ Z8 i& ~
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做法:$ F2 V7 ?' R6 U9 K& `$ k' V5 {
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。) l6 S6 d% d7 ~3 \9 I
) n8 v- O# y3 U0 U9 H( Q 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ }$ k$ {: }4 @2 Y- Y
7 j: k6 F% Y6 U! ] 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ y1 c' @" @6 l) D6 M0 m 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
4 r' q" J! L. V+ v- S 原料:# ^' E2 c! `5 V1 T" H7 z: b i) {
; a! y! \; i# }( H4 f 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; w! o1 O9 Y" v t; a o2 _# C
: o% L! u+ _% K! c/ |* T8 d: J 做法:( z9 w' u9 v" x0 I- J# X- c8 f# g
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. [8 }( X8 K: A7 K" r6 O
0 ~. L& T' n+ a 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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