秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 h7 x) p& Q* F! r! p( o1 q2 ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

, P" R7 v- H6 t" \( t" }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

# X# \( ?; X  g+ ?" m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! v3 r# P; D( [' H' a0 \  i6 p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 g$ j' {2 [$ M! G0 I- c9 z) ?7 u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 X- |* `" G8 W* `+ U　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( {- a- r( K4 s. {2 X) z; P- S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

; L7 u8 C& K8 G) |4 S& K5 y9 d0 i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

1 ^0 r/ q4 t) O' {* @! K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! C( r/ q& v2 F& B* C1 ^　　原料：
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2 u, @3 j, g9 {/ T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 X" t: u1 i& Z" _4 i　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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) y8 C$ P' C. T+ q/ D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 |2 w* D8 E# c# p% a$ P# V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; \+ T# t$ w5 W/ H( o　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 m0 T# t& l8 O2 x　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2 w$ I8 L  W: F  Y　　2、苹果洗干净，切块。

2 [2 L1 R$ s& `　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# i  e0 T9 a0 A: z3 w8 Y8 A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: a5 O6 o# R6 O% l" Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  g/ j+ C4 _4 ~　　原料：

7 d+ _( c! X! h$ V　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. m' K8 F9 X) u+ o% e　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- t# {4 e7 R! p6 k/ j- N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  x8 a$ q, a& `7 f) ]: A( Z2 `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% _$ z/ t- O$ n4 t) v/ T3 a: W' X; z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 ?$ S' i- z% R1 N9 x* t　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

! L) S/ p8 l' _5 X2 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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, }4 \, |6 s$ ^0 y% J% `- g) w3 L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# S/ Y! l, e# f6 Z; F
2 t; ]* `* N3 f4 j$ Q- U+ ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐