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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。) ]& {5 i/ {1 e E2 a% w& B) Q! A: B! m
2 h7 x) p& Q* F! r! p( o1 q2 ] 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# W* ?+ l- T* _5 z, C1 k' F/ V- X: c9 Y
原料:- B' ?* ]8 Z8 q2 R7 P3 J
, P" R7 v- H6 t" \( t" } 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! \9 w; G) K. m5 a6 u0 I
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做法:2 y% n' ~5 x- _1 a( W; `: p0 D: F
# X# \( ?; X g+ ?" m 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;2 y: W/ S9 @$ f; z7 Q6 E- G( y
! v3 r# P; D( [' H' a0 \ i6 p 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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9 g$ j' {2 [$ M! G0 I- c9 z) ?7 u 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; i5 l; `( W1 p, c4 W9 s4 a' p
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 J' {3 C9 i6 Q O5 R8 q
0 X- |* `" G8 W* `+ U 做法:5 o; D* O7 a G8 b" d0 @* W
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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( {- a- r( K4 s. {2 X) z; P- S 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ G& ~# `' \, n' B- E
; L7 u8 C& K8 G) |4 S& K5 y9 d0 i 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 W S: Y1 N; C) K+ j
原料:: A" R$ C* r8 v3 W% A; X5 T* f
1 ^0 r/ q4 t) O' {* @! K 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 P- q3 i0 ^0 n$ |2 m6 D2 d: {* v
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! C( r/ q& v2 F& B* C1 ^ 原料:
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2 u, @3 j, g9 {/ T 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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0 X" t: u1 i& Z" _4 i 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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) y8 C$ P' C. T+ q/ D 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;) x2 i, y+ z, X% F0 v: X
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 D6 h) D. ?. y8 O! t! C5 J# h* B
8 |2 w* D8 E# c# p% a$ P# V 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" m/ v& a0 i6 a/ z' Y/ t1 r
0 m0 T# t& l8 O2 x 做法:% m( E0 c# n6 C7 g+ [7 \
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2 w$ I8 L W: F Y 2、苹果洗干净,切块。; \: E/ Z2 S$ G8 e `. @/ J6 f
2 [2 L1 R$ s& ` 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ k/ S' U, v7 ~5 W+ S
# i e0 T9 a0 A: z3 w8 Y8 A 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ p, X; w2 V/ W6 M
: a5 O6 o# R6 O% l" Z 花胶鹌鹑汤:补血养颜
g/ j+ C4 _4 ~ 原料:1 ]8 a! ?: j. g7 ~: e+ P
7 d+ _( c! X! h$ V 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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. m' K8 F9 X) u+ o% e 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 p; D& N& c1 R" X( F, v0 }
- t# {4 e7 R! p6 k/ j- N 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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x8 a$ q, a& `7 f) ]: A( Z2 ` 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。8 G6 v5 e ~) y( p) R; k
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ j& _, \3 n2 W
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% _$ z/ t- O$ n4 t) v/ T3 a: W' X; z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 ?$ S' i- z% R1 N9 x* t 原料:5 i. I% v( j8 [4 I
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:( p9 N+ s! G* L/ g
! L) S/ p8 l' _5 X2 V 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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, }4 \, |6 s$ ^0 y% J% `- g) w3 L 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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