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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 `3 B) i6 m6 M
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1.紫菜 4 K/ p- s: ?& W) Q4 R$ D' F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 t9 D1 E( S- o2 x- n2.香蕉 ( @' g. H- Z- ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- }# O' R" H! x; G. |" X3.苹果 * X$ K. R' ], E0 q0 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" F H, W- s) w. N7 S! b9 x# D4.木瓜 ' F0 C- }2 Y: L$ r2 m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- j& Z+ S3 D, t! V" y( W4 S6 f5.西瓜 6 ~% s% V' k) T# m$ g8 T7 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) C" x* o% X {: [5 I; k
6.西柚 ! H& H5 w% X9 f! K0 @$ h) O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % e7 a! M% c' [, L( R* f
7.菠菜
/ ~/ u9 O1 f) Q t [5 D: G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! D( c- J! t. q) c3 \ V
8.西芹 1 @# X2 ]3 ]- `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 p8 N& F6 p1 g5 c/ j- N" q
9.奇异果 x) T B; c/ O3 }$ }8 y! E4 e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & d x& R, F# S& [+ \
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10.西红柿
% W8 @" ^# t$ u- ]" F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: o) k# ]) J) D( x" ]- M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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