|
蔬菜水果中10大减肥标兵 2 M# r; F; n# h0 r% ~% ~
% x) e2 F7 t5 O+ e1 @! L- s1.紫菜 % T2 m# l p; [# D# Y' _( {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) ~4 @) d! @0 G' Z9 m+ v7 g
2.香蕉
- t- R1 I" t) S B) B& x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' e7 g+ ^+ `0 P+ p& u- L7 }/ ~1 j& m3.苹果
; Y5 ?0 _7 U6 `* v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , f, K8 A+ u! ?5 h* Y: Y/ A
4.木瓜
% G, g1 R; g2 y. G% I" \$ U4 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 P1 a) @, f- \9 R0 Z" H
5.西瓜
/ s- I3 m" P4 v. q4 G9 M" w6 R6 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " ~4 G2 q1 ]# c* d8 F* n' r
6.西柚 0 O0 v: Z5 W) K/ n& u; F( m" }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" i$ G. \; w: G; G, u7.菠菜 4 R6 P6 ]$ T3 O) F! A: o; n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : ~4 L5 ^, Z# |7 h- j3 w
8.西芹
y+ ?! J! e# Z6 t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- L( e1 F# e2 @6 c7 R2 n9.奇异果 $ |& d* h6 t6 Y9 i' Q9 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; H6 i l0 Z: m
2 ^9 I6 Y4 [% T9 m- l10.西红柿
' H) W$ H4 {5 T0 q2 t8 H# E; X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * T9 |' g d! T) h7 \1 J( R2 x2 _
9 O& V( w7 L/ d
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主