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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 C9 Q/ c( V. }( n- C3 T( ^1.紫菜
; F" U, V, T7 u$ o5 u/ h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! e8 Z( j4 \6 E) Z
2.香蕉 * Z# J' G, E U3 g$ p0 c% y5 D0 E+ F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 q& ]/ ~- G9 W; C
3.苹果
+ V; ^: @6 j8 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# O3 p" n% ]* E( @& e4.木瓜 - ]- e! z3 T9 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 _3 i3 E* d/ h; i5.西瓜 & n7 ?# y) n8 ~4 n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; ?; s1 z/ E' b' f5 u- ^6.西柚 / E6 Z5 o* N6 F9 _$ x- }$ m# X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' l% P; {4 ?) Q v/ L& B' g0 I7.菠菜
R) i, G: K* m7 a1 G* F# D! J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( @5 \% @" c" O! w5 Y' O
8.西芹
5 x4 ]( d/ E$ |( r! E$ w5 g0 g4 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( {( r) _* @& E& D
9.奇异果
8 N# P* X' t) [8 E D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 g: {5 k4 `! x+ ~
9 l3 S: j; i- I10.西红柿 . j' c$ [( {. u6 d% v" f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 L% |7 ]( W% w- _. e f
6 X) Q. C* C9 q: ?% Z6 k8 c3 v" P% l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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