|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 K6 ?# _! W4 _& @8 ?& Y' X" t" V- f( y5 S, E
1.紫菜
! i* H1 `* ]. t( t4 q _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ t Q. m2 y$ v/ w$ \2.香蕉 ! j: B( g' S J5 m( |* A1 W% |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . W& S% T- l) o4 {0 f
3.苹果
* h0 k; c9 P2 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 T& z' I; T+ l6 x- q- o+ }# f4.木瓜
5 H' w* i0 h) x! e! m7 f1 S7 J P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - Y: J, }4 ^" u" l( I c+ a5 H( K" l
5.西瓜
# U3 @, c' |5 E7 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! I" g; I+ O( u+ z3 e& }& S$ e6.西柚 1 e. b x/ T2 J$ r2 {* A2 o: h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 z2 B& r4 b3 k% i7.菠菜
3 G z6 z( v g4 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! U: y" g6 p' R- l8.西芹 ) b( ~* H0 D/ d9 `0 J8 J2 T9 h7 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; l0 H& c% ?" o; b
9.奇异果 + L) f) H! P, n' w! h" m- k( ^$ f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 Z( O0 z% e, v$ v0 l" x% m
6 k* W# I* D6 H% h U10.西红柿
8 p2 J3 Y9 T' D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
; [; T' m/ H+ @0 N
6 g2 w: x5 q; g" X- e6 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主