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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 r/ v& ^2 {8 q) n
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1.紫菜
2 m2 R6 B% d) R/ V! t* J0 W T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 Q1 t2 A9 [7 Y5 c$ Y
2.香蕉 - J6 O5 i4 ~7 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + Z) o; |6 \& f' d/ K7 V
3.苹果
, H ~+ G6 F" O& Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - M4 L& E( d0 Q7 ~
4.木瓜 % q" \# p% O- _3 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 l2 Z/ \! G) H% H D* C+ D+ K6 V9 ?9 u5.西瓜
1 J1 }* D1 y2 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! d- s. v( [' N V1 {& n j8 h" Z1 @6.西柚
, `& L1 [# n* m, H7 @' J( { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 R3 W0 A( M3 _. a; ?9 b' C
7.菠菜 - u6 C# ^0 A3 s* H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 ]+ u6 c4 q' j9 V
8.西芹
9 P0 E& ]! p9 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% x+ ]$ N5 j' o' ^7 q9.奇异果 & e% ]) ~' o; t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ M( X; e. `, d# q; _7 H10.西红柿
$ t+ F6 x- F' f) b& |5 @; e1 q" w. i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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