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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。; F# L: h9 Q: j6 [5 S7 @8 H* Z8 e; s
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
: V' [& [4 v8 T- u" b 血液，红颜美人的基础
7 |4 |: u2 h6 u0 Z! m" K2 ^5 ~ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
4 C- {5 @# Z2 A 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
" q% _9 x5 g6 V$ [8 H% `* d 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
& ?$ G7 x4 V1 w" @ 做个气血充盈的女人
& Q7 f, Y! E1 w( y- i) |6 q3 b. p 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。9 i; j; J7 [6 Q' s$ F! Z4 y I
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。6 f4 m& ]/ u+ K, I$ @! y9 J
简便易行的补血美颜方法
! [) b: b \0 b' h9 D* ?; w% O V 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。+ H+ D {& t* i6 P6 r& q
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
8 m6 @. p M/ k; U 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
2 t; z$ }2 ]( Z+ C0 u( L9 K 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
+ N4 I, m6 s2 c8 h6 `# p 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
. H. a( q+ I$ Y$ e1 u! q; t 你需要补血吗?
! d+ n- T- s2 u$ f% |& j. s 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。2 n( k; ]- d3 |2 H3 H
时常有头晕眼花的情况发生。2 y: J2 {, R( Y1 A! C
最近一段时间经常心悸。
6 u+ u4 d9 L. t* Z) [ 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。% [/ p. P1 l5 x7 F! u! P4 ^
经常会有手足发麻的情况发生。; ]3 M* A6 h2 j. X4 `5 ?6 ]
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。. E/ s1 b: I- Y( I/ s
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
& k, ^5 i6 m; g; j( S8 I+ J- ] 补血药膳——当归枸杞茶
; O; C9 y+ P+ n! E- v; V( U 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。! Z3 Q' a6 ` B' g$ S
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
- X. j" w- R7 X9 E 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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